Noelle Wu 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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6.2 km | 00:56:45 | 09:10/km

日期: 2017-09-19 20:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 09'55" / 07'53" / 07'32" / 08'44" / 09'28" / 10'49" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54" (+02'23")

1000 / 1000

2

07'52"

(17'47")

07'52" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'31"

(25'19")

07'31"

1000 / 3000

4

08'44"

(34'03")

08'44" (+01'13")

1000 / 4000

5

09'27"

(43'31")

09'27" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Noelle Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 44.14 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, 宣銘和其他 14 人說推

·

明天晚安哦

2017-09-20 00:03 ·


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	07'53"	00:17'48"
3	07'32"	00:25'20"
4	08'44"	00:34'04"
5	09'28"	00:43'32"
6	10'49"	00:54'21"
6.2	13'13"	00:56'46"

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