阿中 2012/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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5.1 km | 00:32:47 | 06:26/km

日期: 2012-09-19 16:41 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 312 Cal

Pace: 07'22" / 06'54" / 06'44" / 06'27" / 04'57" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'21" (+00'56")

1005 / 1005

2

06'54"

(14'18")

06'52" (+00'27")

1003 / 2009

3

06'48"

(21'06")

06'45" (+00'20")

1006 / 3015

4

06'25"

(27'31")

06'25"

997 / 4013

5

04'57"

(32'28")

04'55"

1003 / 5016

迎接 50K 的到來，練習配速。
最後一公里衝一下。

9月累積里程 : 204.49 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 1036.9 km

XT 上傳 | 12 years ago

老趙, w66 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'54"	00:14'16"
3	06'44"	00:21'00"
4	06'27"	00:27'27"
5	04'57"	00:32'24"
5.1	04'07"	00:32'47"

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