626237_Ciara Lin 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

626237_Ciara Lin 桃園
ID 318271

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626237_Ciara Lin

4.0 km | 00:57:49 | 14:27/km

台灣虎航之啤酒路跑

官方成績
日期	2017-09-23
成績	00:57:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:27/km

日期: 2017-09-23 16:36 - 平均心率: 116 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 35°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'44"

(20'44")

20'44" (+11'21")

1000 / 1000

2

15'09"

(35'54")

15'09" (+05'46")

1000 / 2000

3

09'23"

(45'17")

09'23"

1000 / 3000

4

12'31"

(57'49")

16'44" (+07'21")

748 / 3748

桃園

626237_Ciara Lin

·

桃園

626237_Ciara Lin

·

Busy work, busy run, busy drink

賽前宣言: 喝

賽後評分: 動線安排差排40分鐘換兩瓶啤酒
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sandy Chen, 619611_Allen Chiu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'43"	00:20'43"
2	15'10"	00:35'53"
3	09'24"	00:45'17"
3.7	16'45"	00:57'49"

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