林家瑋 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林家瑋新竹
ID 217135

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3.8 km | 00:25:56 | 06:49/km

日期: 2015-11-12 20:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'50" / 07'39" / 05'56" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.93 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 927.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

呂明政, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'39"	00:14'29"
3	05'56"	00:20'25"
3.8	06'55"	00:25'56"

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成績 : 01:07:05

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