張世緯 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

張世緯新北市
ID 155594

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1.2 km | 00:06:26 | 05:21/km

日期: 2017-09-26 21:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'17" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

05'43" (+01'22")

394 / 394

2

01'42"

(03'58")

04'21"

392 / 787

3

02'28"

(06'26")

05'56" (+01'35")

416 / 1203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.39 km

Nike Zoom Streak 6 flyknit (blue) 累積 : 71.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kevinsanity （K文）和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.2	08'49"	00:07'05"

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