Rank Lee 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Rank Lee 新北市
ID 294530

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2.4 km | 00:15:05 | 06:19/km

日期: 2017-09-21 21:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'40" / 06'08" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'47")

06'08"

1000 / 2000

3

02'18"

(15'05")

05'58"

384 / 2384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 194.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tsan-Wen 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'08"	00:12'48"
2.4	05'58"	00:15'06"

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