黃亮中 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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16.8 km | 02:05:28 | 8.0 km/h

日期: 2013-11-30 08:14 - 地點: 環竹北市 - 天氣: 佳 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

1919陪騎, 兒子第一次騎這麼遠, 還好順利回終點, 看他也不累, 只是騎太慢, 主辦單位都在拆舞台了! 下次挑戰郵局32k.

11月累積里程 : 25.01 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

戴文川, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.5	2.7 %
2	9.5	-1.5 %
3	4.9	2.5 %
4	15.8	-0.8 %
5	13.6	-0.3 %
6	10.8	-0.6 %
7	9.8	1.8 %
8	5.8	-1.4 %
9	10.7	3.0 %
10	9.6	2.7 %
11	9.9	1.2 %
12	9.3	-0.8 %
13	11.4	1.5 %
14	9.1	1.8 %
15	5.2	-1.1 %
16	9.2	-1.8 %
16.8	3.7	-9.5 %

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