張世雄 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.0 km | 00:07:30 | 07:25/km

日期: 2017-10-01 06:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'29")

09'31" (+02'05")

6 / 1006

賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.20 km

亞瑟士虎走3（紅）累積 : 613.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝立群, 鄭惠萍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
1.0	07'27"	00:10'49"

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