王英豪 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

王英豪彰化
ID 36121

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11.6 km | 00:51:56 | 04:29/km

日期: 2013-12-06 06:12 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 54%

Pace: 03'40" / 03'55" / 04'43" / 04'39" / 04'46" / 04'42" / 04'39" / 04'28" / 04'36" / 04'35" / 04'34" / 04'43" /

涼爽的海風.漂亮的朝陽

12月累積里程 : 334.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, Water man 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

國進(挖洞大隊) 你不是要那個那個怎麼沒有，結果自巳在家這個這個,,,,,,最近都跑不慢喔！

2013-12-06 09:42 ·

1 個人推

王英豪昨晚有突發狀況，才沒有那個那個，所以只好這個這個囉…

2013-12-06 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'55"	00:07'35"
3	04'43"	00:12'18"
4	04'39"	00:16'57"
5	04'46"	00:21'43"
6	04'42"	00:26'25"
7	04'39"	00:31'04"
8	04'28"	00:35'32"
9	04'36"	00:40'08"
10	04'35"	00:44'43"
11	04'34"	00:49'17"
11.6	04'43"	00:51'56"

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