Laisun 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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5.0 km | 00:25:27 | 05:02/km

日期: 2017-09-28 19:22 - 地點: 中原大學5km - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'06" / 05'05" / 05'02" / 05'04" / 04'58" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.31 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 3276.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Article Teng, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'05"	00:10'11"
3	05'02"	00:15'13"
4	05'04"	00:20'17"
5	04'58"	00:25'15"
5.0	04'17"	00:25'27"

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