4.0 km | 00:18:20 | 04:34/km日期: 2017-10-02 17:50 - 地點: 自強校區 - 天氣: 悶熱無風 - 平均心率: 167 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 07'27" / 07'34" / 06'48" / 07'50" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'25" | 9 / 4009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.22 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1802.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'34" | 00:15'01" |
| 3 | 06'48" | 00:21'49" |
| 4 | 07'50" | 00:29'39" |
| 4.0 | 03'36" | 00:29'41" |
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