Donnie 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Donnie 新北市
ID 231932

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0.8 km | 00:05:39 | 06:56/km

日期: 2017-10-01 18:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

07'07"

402 / 402

2

02'47"

(05'39")

06'48"

411 / 813

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.80 km

赤足累積 : 827.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

long_huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'58"	00:05'40"

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