10.0 km | 01:00:33 | 06:02/km日期: 2017-10-04 05:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'33" / 06'00" / 06'08" / 06'16" / 06'27" / 06'14" / 06'09" / 05'49" / 05'44" / 05'01" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+01'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'02" | 10 / 10010 |
休了2天，腳怎麼還腫呢！不管了！還是去跑跑排水吧！一早起來毛毛細雨+有點大的東北風，速度不快，但跑完很舒服！祝大家中秋節快樂！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
234.33 km 
NIKE R6 累積 :
851.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'00" | 00:12'33" |
| 3 | 06'08" | 00:18'41" |
| 4 | 06'16" | 00:24'57" |
| 5 | 06'27" | 00:31'24" |
| 6 | 06'14" | 00:37'38" |
| 7 | 06'09" | 00:43'47" |
| 8 | 05'49" | 00:49'36" |
| 9 | 05'44" | 00:55'20" |
| 10 | 05'01" | 01:00'21" |
| 10.0 | 03'10" | 01:00'23" |
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