Ashley Liu 2017/10/01 訓練日誌

Ashley Liu 新北市
ID 193571

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Ashley Liu

全馬 | 08:23:58 | 11:56/km | 第5馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	08:23:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'02")

00:52'02" (+00'27")

01:43'37"

10 km

(01:43'37")

00:51'35"

15 km

(02:41'19")

00:57'42" (+06'07")

01:57'37" (+14'00")

20 km

(03:41'14")

00:59'55" (+08'20")

25 km

(04:42'09")

01:00'55" (+09'20")

02:05'31" (+21'54")

30 km

(05:46'45")

01:04'36" (+13'01")

35 km

(06:46'14")

00:59'29" (+07'54")

02:05'28" (+21'51")

40 km

(07:52'13")

01:05'59" (+14'24")

Finish

(08:23:58)

日期: 2017-10-01 06:36 - 總爬升: 932 m - 地點: U-Lay - 天氣: 120年來10月最熱 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

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壓壓哥私人信物比爾

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Ashley Liu

當百馬王子遇上美少女

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Ashley Liu

美少女的傘好用

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福福百馬王子陪跑賽

賽前宣言: 抖抖馬

賽後評分: 吃飽喝滿曬黑黑走好走滿八二五
給 5 星

10月累積里程 : 154.37 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 480.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KevinChen, Kevin Cha 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'02"	00:15'51"
3	15'27"	00:31'18"
4	09'08"	00:40'26"
5	11'36"	00:52'02"
6	10'21"	01:02'23"
7	11'20"	01:13'43"
8	15'16"	01:28'59"
9	06'42"	01:35'41"
10	07'56"	01:43'37"
11	13'10"	01:56'47"
12	09'54"	02:06'41"
13	10'39"	02:17'20"
14	11'53"	02:29'13"
15	12'06"	02:41'19"
16	11'47"	02:53'06"
17	12'25"	03:05'31"
18	21'00"	03:26'31"
19	08'08"	03:34'39"
20	06'35"	03:41'14"
21	08'08"	03:49'22"
22	18'44"	04:08'06"
23	06'55"	04:15'01"
24	17'00"	04:32'01"
25	10'08"	04:42'09"
26	09'22"	04:51'31"
27	15'46"	05:07'17"
28	11'45"	05:19'02"
29	07'27"	05:26'29"
30	20'16"	05:46'45"
31	08'37"	05:55'22"
32	10'32"	06:05'54"
33	16'03"	06:21'57"
34	11'05"	06:33'02"
35	13'12"	06:46'14"
36	18'44"	07:04'58"
37	10'22"	07:15'20"
38	10'59"	07:26'19"
39	15'15"	07:41'34"
40	10'39"	07:52'13"
41	10'35"	08:02'48"
42	10'50"	08:13'38"
42.8	14'30"	08:24'33"