Michael 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 284090

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1.6 km | 00:06:43 | 04:04/km

日期: 2017-10-05 20:11 - 地點: 高雄大學田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 03'37" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

03'44"

1600 / 1600

2

00'45"

(06'43")

14'00" (+10'16")

53 / 1653

I配速1600公尺測驗。

跑的很喘，但是心率沒衝上去！？是不是該買條心率帶了呢？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.93 km

Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 JPN26.5 累積 : 2062.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美, ricky tseng 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
1.7	04'44"	00:06'43"

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