張志文 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

張志文台北市
ID 305560

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7.2 km | 00:38:26 | 05:18/km

日期: 2017-10-05 05:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'38" / 05'22" / 05'21" / 05'04" / 05'25" / 04'55" / 05'36" / 04'30" /

涼涼的天氣，
5K慢跑變快跑
6趟快快快跑20秒+慢慢跑20秒
慢跑回家。

10月累積里程 : 313.89 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 1266.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 蝙蝠俠和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'22"	00:11'00"
3	05'21"	00:16'21"
4	05'04"	00:21'25"
5	05'25"	00:26'50"
6	04'55"	00:31'45"
7	05'36"	00:37'21"
7.2	04'32"	00:38'26"

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