26.2 km | 02:31:04 | 05:45/km日期: 2013-12-05 13:31 - 總爬升: 140 m - 地點: 十七公里海岸線單車道 - 天氣: 頗曬，頗熱 - 平均心率: 50 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 06'28" / 06'19" / 06'10" / 06'03" / 06'09" / 06'05" / 05'59" / 05'44" / 05'46" / 05'45" / 05'40" / 05'38" / 05'43" / 05'31" / 05'26" / 05'34" / 05'33" / 05'50" / 05'52" / 05'41" / 05'44" / 05'45" / 05'26" / 05'05" / 05'20" / 05'28" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'38") | 6606 / 6606 |
| 2 | | 05'39" (+00'07") | 11449 / 18056 |
| 3 | | 05'32" | 7650 / 25706 |
| 4 | | 05'44" (+00'12") | 519 / 26226 |
才剛跑2~3K就後悔，後悔穿這雙類赤足鞋跑，因為那刺又開始在攻擊我的左足！可是不穿也不行哪，都已經買了，得想辦法駕馭它、制伏它！所以我開始盡可能縮小步幅，調整左足落地位置...稍稍有好轉些。不過或許也是我今天穿較厚的襪子，稍為有一些些保護作用...吧？
午後的海邊，天是藍的，海也是藍的，真漂亮啊！可惜...來海邊的人少了，少到讓我有孤寂之感，只能繼續專心和新鞋“磨”合。
回程從台一線返回，途經當日體力消耗殆盡的景物時，心裡仍毛毛的，深怕一不小心，又來一次！幸好一直到最後，都沒發生，平安回到公園。而我的左足，沒添新傷口，真萬幸哪！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
406.23 km 
MERRELL MERRELL-TRAIL GLOVE 2 累積 :
347.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'19" | 00:12'47" |
| 3 | 06'10" | 00:18'57" |
| 4 | 06'03" | 00:25'00" |
| 5 | 06'09" | 00:31'09" |
| 6 | 06'05" | 00:37'14" |
| 7 | 05'59" | 00:43'13" |
| 8 | 05'44" | 00:48'57" |
| 9 | 05'46" | 00:54'43" |
| 10 | 05'45" | 01:00'28" |
| 11 | 05'40" | 01:06'08" |
| 12 | 05'38" | 01:11'46" |
| 13 | 05'43" | 01:17'29" |
| 14 | 05'31" | 01:23'00" |
| 15 | 05'26" | 01:28'26" |
| 16 | 05'34" | 01:34'00" |
| 17 | 05'33" | 01:39'33" |
| 18 | 05'50" | 01:45'23" |
| 19 | 05'52" | 01:51'15" |
| 20 | 05'41" | 01:56'56" |
| 21 | 05'44" | 02:02'40" |
| 22 | 05'45" | 02:08'25" |
| 23 | 05'26" | 02:13'51" |
| 24 | 05'05" | 02:18'56" |
| 25 | 05'20" | 02:24'16" |
| 26 | 05'28" | 02:29'44" |
| 26.2 | 05'53" | 02:31'04" |
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