Chien Ming Lan 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lan 桃園
ID 332010

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10.0 km | 01:40:15 | 10:01/km

中秋節線上路跑 10/3 - 10/5

官方成績
日期	2017-10-03
成績	01:40:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:01/km

日期: 2017-10-03 18:11 - 總爬升: 221 m - 地點: 61快速道路橋下 - 天氣: 颱風天 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

04'40"

1195 / 1195

2

07'48"

(13'24")

07'40" (+03'00")

1016 / 2212

3

07'10"

(20'34")

07'04" (+02'24")

1013 / 3226

4

06'17"

(26'51")

06'12" (+01'32")

1011 / 4238

5

07'43"

(34'34")

07'23" (+02'43")

1043 / 5281

展開計圈分析

桃園

Chien Ming Lan

·

突破自己最遠紀錄!!
今天風雖然很涼
但是逆風跑的好辛苦阿
累死人……
42Race線上馬拉松第四面獎牌獲得

賽後評分: 基本訓練!
給 5 星

10月累積里程 : 60.45 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 167.7 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	07'13"	00:11'49"
3	07'24"	00:19'13"
4	06'09"	00:25'22"
5	07'22"	00:32'44"
6	08'08"	00:40'52"
7	06'59"	00:47'51"
8	06'52"	00:54'43"
9	07'24"	01:02'07"
10	06'45"	01:08'52"
11	07'41"	01:16'33"
12	06'19"	01:22'52"
13	06'25"	01:29'17"
14	05'43"	01:35'00"
14.0	131'15"	01:40'15"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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