6.0 km | 00:45:01 | 07:29/km日期: 2017-10-04 05:32 - 地點: 東海大學 - 天氣: 好涼喔。 - 平均心率: 172 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 02'37" / 07'58" / 07'10" / 07'13" / 07'17" / 07'00" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'19" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'58" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'00" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'27" (+03'27") | 5 / 6005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.76 km Brooks Pure Cadence6 累積 :
1495.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'37" | 00:02'37" |
2 | 07'58" | 00:10'35" |
3 | 07'10" | 00:17'45" |
4 | 07'13" | 00:24'58" |
5 | 07'17" | 00:32'15" |
6 | 07'00" | 00:39'15" |
6.0 | 11'33" | 00:39'19" |