吳欣陽 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
ID 36326

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16.8 km | 01:36:49 | 05:45/km

日期: 2013-12-06 19:58 - 地點: 安平億載金城 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'45" / 06'07" / 05'39" / 05'48" / 05'47" / 05'47" / 05'56" / 05'49" / 06'13" / 05'44" / 05'35" / 05'40" / 05'46" / 05'32" / 05'51" / 05'19" / 05'43" /

今日是使用PAPAGO GPS手錶計錄運動紀錄的第2次體驗.館決有點像正式的路跑家一樣.一邊跑還可以一邊得知目前自己的速度.但也為了自己的訓練.所以今天又跑了12.7公里.呵呵.....感覺這樣訓練下去的話.高雄馬對我來說就可以輕輕鬆鬆的跑完了.

12月累積里程 : 216.29 km

New Balance MR10BO2(橘色) 累積 : 101.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

杜小偉, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'07"	00:11'52"
3	05'39"	00:17'31"
4	05'48"	00:23'19"
5	05'47"	00:29'06"
6	05'47"	00:34'53"
7	05'56"	00:40'49"
8	05'49"	00:46'38"
9	06'13"	00:52'51"
10	05'44"	00:58'35"
11	05'35"	01:04'10"
12	05'40"	01:09'50"
13	05'46"	01:15'36"
14	05'32"	01:21'08"
15	05'51"	01:26'59"
16	05'19"	01:32'18"
16.8	05'43"	01:36'49"

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成績 : 01:07:05

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