eric234 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
ID 2684

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2.7 km | 01:41:07 | 36:52/km

日期: 2017-10-08 07:05 - 地點: 鳳凰山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 2607 - 平均步頻: 25 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

42'03"

(42'03")

1.43

1002 / 1002

26 / 91

2

43'20"

(01:25'23")

1.39 (-0.04)

1004 / 2006

19 / 116

3

15'44"

(01:41'07")

2.83

741 / 2748

40 / 115

高雄

eric234

·

健走,爬樹,拉筋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), 賀小美和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'03"	00:42'03"
2	43'20"	01:25'23"
2.7	21'12"	01:41'07"

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