7.5 km | 01:06:48 | 08:53/km日期: 2017-10-08 21:55 - 地點: 家裡 - 天氣: 有冷氣耶 - 平均心率: 161 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 10'45" / 08'24" / 08'47" / 08'46" / 09'48" / 08'49" / 08'28" / 09'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'12" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'45" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'45" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'44" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'48" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'28" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'03" (+00'40") | 512 / 7512 |
吃大餐，
太晚了，只能在家快走了~
消耗些些的熱量~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 103.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'45" | 00:10'45" |
| 2 | 08'24" | 00:19'09" |
| 3 | 08'47" | 00:27'56" |
| 4 | 08'46" | 00:36'42" |
| 5 | 09'48" | 00:46'30" |
| 6 | 08'49" | 00:55'19" |
| 7 | 08'28" | 01:03'47" |
| 7.5 | 09'04" | 01:08'26" |
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