5.8 km | 00:43:33 | 07:32/km日期: 2017-10-09 05:23 - 總爬升: 125 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'23" / 07'30" / 08'40" / 07'09" / 06'33" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'39" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'08" (+01'35") | 775 / 5775 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.76 km Brooks Pure Cadence6 累積 :
1495.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'30" | 00:14'53" |
3 | 08'40" | 00:23'33" |
4 | 07'09" | 00:30'42" |
5 | 06'33" | 00:37'15" |
5.8 | 08'08" | 00:43'34" |