嚕嚕米 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

嚕嚕米桃園
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49.6 km | 03:54:58 | 12.7 km/h

日期: 2017-10-01 06:10 - 總爬升: 898 m - 卡路里: 2233 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

16.07 (-30.08)

999 / 999

2

03'28"

(07'12")

17.22 (-28.93)

995 / 1995

3

03'00"

(10'12")

20.11 (-26.04)

1003 / 2998

4

03'07"

(13'19")

19.67 (-26.48)

1017 / 4016

5

04'17"

(17'36")

14.17 (-31.98)

1008 / 5024

展開計圈分析

6

02'54"

(20'30")

20.57 (-25.58)

992 / 6016

7

03'23"

(23'53")

17.82 (-28.33)

1004 / 7021

8

09'34"

(33'27")

6.32 (-39.84)

1005 / 8026

9

05'26"

(38'53")

10.94 (-35.21)

988 / 9015

10

03'03"

(41'56")

20.11 (-26.04)

1021 / 10036

11

03'06"

(45'02")

19.25 (-26.90)

991 / 11027

12

01'54"

(46'56")

31.86 (-14.30)

1008 / 12036

13

01'51"

(48'47")

32.73 (-13.43)

1000 / 13036

14

02'01"

(50'48")

29.75 (-16.40)

996 / 14033

15

02'13"

(53'01")

27.27 (-18.88)

1001 / 15034

16

02'22"

(55'23")

25.53 (-20.62)

1002 / 16037

17

01'48"

(57'11")

33.33 (-12.82)

999 / 17037

18

20'45"

(01:17'56")

2.91 (-43.24)

1007 / 18044

19

03'34"

(01:21'30")

16.74 (-29.41)

994 / 19039

20

03'01"

(01:24'31")

20.22 (-25.93)

1014 / 20054

21

06'21"

(01:30'52")

9.45 (-36.71)

997 / 21051

22

05'13"

(01:36'05")

11.54 (-34.62)

1000 / 22052

23

02'42"

(01:38'47")

22.64 (-23.51)

1013 / 23066

24

03'21"

(01:42'08")

17.82 (-28.33)

991 / 24058

25

21'50"

(02:03'58")

2.79 (-43.36)

1015 / 25073

26

02'52"

(02:06'50")

20.93 (-25.22)

994 / 26068

27

06'56"

(02:13'46")

8.70 (-37.46)

1004 / 27073

28

07'19"

(02:21'05")

8.24 (-37.92)

1002 / 28075

29

05'24"

(02:26'29")

11.15 (-35.01)

1002 / 29078

30

05'35"

(02:32'04")

10.81 (-35.34)

1004 / 30083

31

04'20"

(02:36'24")

13.85 (-32.31)

998 / 31082

32

07'33"

(02:43'57")

7.96 (-38.19)

1000 / 32083

33

03'44"

(02:47'41")

16.07 (-30.08)

996 / 33079

34

04'41"

(02:52'22")

12.86 (-33.30)

1003 / 34082

35

07'07"

(02:59'29")

8.47 (-37.68)

1003 / 35085

36

05'25"

(03:04'54")

11.15 (-35.01)

1003 / 36089

37

03'35"

(03:08'29")

16.90 (-29.25)

1005 / 37094

38

11'28"

(03:19'57")

5.22 (-40.93)

997 / 38092

39

14'02"

(03:33'59")

4.34 (-41.82)

1014 / 39106

40

01'49"

(03:35'48")

32.73 (-13.43)

990 / 40097

41

01'43"

(03:37'31")

36.00 (-10.15)

1022 / 41119

42

01'17"

(03:38'48")

46.15

984 / 42104

43

01'28"

(03:40'16")

41.86 (-4.29)

1012 / 43116

44

02'33"

(03:42'49")

23.84 (-22.31)

1009 / 44126

45

01'22"

(03:44'11")

43.90 (-2.25)

992 / 45119

46

01'39"

(03:45'50")

37.11 (-9.04)

1010 / 46129

47

01'36"

(03:47'26")

37.89 (-8.26)

1000 / 47130

48

01'30"

(03:48'56")

40.00 (-6.15)

993 / 48124

49

01'34"

(03:50'30")

39.13 (-7.02)

1018 / 49142

50

04'28"

(03:54'58")

8.04 (-38.12)

597 / 49740

10月累積里程 : 49.62 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

翁士家, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	-1.6 %
2	17.4	2.3 %
3	20.0	3.5 %
4	19.6	-4.8 %
5	14.1	5.6 %
6	20.8	5.0 %
7	17.5	10.5 %
8	6.3	-6.0 %
9	10.9	7.4 %
10	20.6	3.6 %
11	18.8	5.0 %
12	31.6	-11.0 %
13	32.4	-4.7 %
14	30.3	-8.8 %
15	27.1	3.8 %
16	25.4	5.2 %
17	33.3	3.0 %
18	2.9	7.4 %
19	16.8	8.6 %
20	19.6	5.0 %
21	9.7	6.3 %
22	11.4	5.6 %
23	21.1	3.7 %
24	18.2	4.5 %
25	2.7	-9.3 %
26	22.1	-7.6 %
27	9.0	7.1 %
28	8.2	8.7 %
29	11.0	5.3 %
30	10.6	4.0 %
31	14.2	5.9 %
32	7.9	8.8 %
33	14.8	6.3 %
34	14.0	4.2 %
35	8.5	8.5 %
36	10.5	5.0 %
37	16.8	3.3 %
38	15.9	8.0 %
39	2.7	-1.6 %
40	32.4	-3.4 %
41	35.6	-2.9 %
42	45.6	-5.6 %
43	42.9	-4.6 %
44	23.1	-2.8 %
45	43.4	-5.7 %
46	38.7	-4.4 %
47	36.0	-3.9 %
48	40.9	-5.7 %
49	37.5	-5.6 %
49.6	8.0	-5.8 %

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