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許璟鋒
高雄
ID 155560
25 位追隨者
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許璟鋒
47.1 km
|
02:21:15
|
20.0 km/h
日期:
2017-10-09 07:43
-
總爬升:
240 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1271 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'17"
(03'17")
18.56 (-18.94)
1011 / 1011
2
04'11"
(07'28")
14.52 (-22.98)
1009 / 2020
3
02'51"
(10'19")
21.18 (-16.32)
1000 / 3021
4
02'33"
(12'52")
23.84 (-13.66)
1006 / 4027
5
02'22"
(15'14")
25.53 (-11.97)
1000 / 5028
展開計圈分析
6
04'10"
(19'24")
14.46 (-23.04)
1002 / 6030
7
03'36"
(23'00")
16.82 (-20.68)
1007 / 7038
8
03'10"
(26'10")
19.05 (-18.45)
1003 / 8041
9
02'50"
(29'00")
21.56 (-15.94)
1013 / 9054
10
04'16"
(33'16")
14.17 (-23.33)
1005 / 10060
11
02'15"
(35'31")
26.87 (-10.63)
1004 / 11064
12
02'18"
(37'49")
26.28 (-11.22)
1001 / 12066
13
02'03"
(39'52")
29.75 (-7.75)
1012 / 13078
14
02'12"
(42'04")
27.69 (-9.81)
1013 / 14092
15
02'02"
(44'06")
29.75 (-7.75)
1005 / 15098
16
10'24"
(54'30")
5.79 (-31.71)
1002 / 16100
17
03'30"
(58'00")
17.39 (-20.11)
1011 / 17112
18
07'29"
(01:05'29")
8.14 (-29.36)
1015 / 18127
19
03'14"
(01:08'43")
18.75 (-18.75)
1006 / 19134
20
03'56"
(01:12'39")
15.38 (-22.12)
1004 / 20138
21
03'19"
(01:15'58")
18.37 (-19.13)
1011 / 21150
22
02'31"
(01:18'29")
24.00 (-13.50)
1000 / 22150
23
02'20"
(01:20'49")
26.09 (-11.41)
1010 / 23161
24
03'11"
(01:24'00")
19.05 (-18.45)
1005 / 24166
25
02'32"
(01:26'32")
24.00 (-13.50)
1012 / 25179
26
02'06"
(01:28'38")
29.03 (-8.47)
1010 / 26189
27
01'57"
(01:30'35")
31.58 (-5.92)
1018 / 27208
28
01'38"
(01:32'13")
37.50
1013 / 28222
29
01'48"
(01:34'01")
33.96 (-3.54)
1011 / 29233
30
03'53"
(01:37'54")
15.52 (-21.98)
1003 / 30236
31
02'25"
(01:40'19")
25.17 (-12.33)
1010 / 31247
32
02'18"
(01:42'37")
26.47 (-11.03)
1011 / 32259
33
02'09"
(01:44'46")
28.35 (-9.15)
1013 / 33273
34
01'58"
(01:46'44")
30.77 (-6.73)
1003 / 34276
35
01'58"
(01:48'42")
31.03 (-6.47)
1009 / 35286
36
02'08"
(01:50'50")
28.57 (-8.93)
1014 / 36300
37
01'56"
(01:52'46")
31.30 (-6.20)
1002 / 37302
38
01'58"
(01:54'44")
30.77 (-6.73)
1004 / 38307
39
01'58"
(01:56'42")
31.30 (-6.20)
1018 / 39326
40
01'54"
(01:58'36")
32.14 (-5.36)
1012 / 40338
41
02'22"
(02:00'58")
25.53 (-11.97)
1004 / 41343
42
04'08"
(02:05'06")
14.75 (-22.75)
1012 / 42355
43
03'09"
(02:08'15")
19.35 (-18.15)
1011 / 43366
44
02'51"
(02:11'06")
21.18 (-16.32)
1000 / 44367
45
02'44"
(02:13'50")
22.09 (-15.41)
1002 / 45369
46
02'57"
(02:16'47")
20.69 (-16.81)
1011 / 46381
47
03'00"
(02:19'47")
20.11 (-17.39)
1002 / 47384
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
437.09 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
jineping
,
葉文凱
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
1.4 %
2
14.9
1.4 %
3
22.1
-0.6 %
4
23.5
1.0 %
5
25.4
1.0 %
6
17.4
3.0 %
7
14.5
2.0 %
8
19.1
-2.7 %
9
20.1
2.1 %
10
14.5
2.0 %
11
25.2
2.0 %
12
26.5
-2.1 %
13
27.3
-1.2 %
14
28.8
1.8 %
15
29.5
-0.8 %
16
28.1
1.6 %
17
5.2
3.9 %
18
8.8
-2.8 %
19
30.3
-1.0 %
20
15.9
3.0 %
21
15.8
3.2 %
22
18.6
3.1 %
23
25.2
-1.5 %
24
27.3
2.2 %
25
18.2
-3.5 %
26
27.1
-1.4 %
27
27.3
-1.4 %
28
32.4
-2.3 %
29
37.5
-3.0 %
30
21.4
-2.0 %
31
19.9
-1.1 %
32
23.2
-1.2 %
33
29.8
-1.6 %
34
27.7
2.2 %
35
31.0
2.0 %
36
30.0
1.3 %
37
28.6
-1.3 %
38
30.5
2.0 %
39
30.5
-0.9 %
40
31.9
-1.4 %
41
28.8
1.8 %
42
24.3
2.6 %
43
15.0
-3.9 %
44
18.9
-0.7 %
45
21.4
-1.3 %
46
22.2
1.8 %
47
20.1
-1.3 %
47.1
1.2
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:10:02
|
11:36/km
Annie Teng
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:36:19
|
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randallkwo
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7.4 km
|
01:00:02
|
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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17.2 km
|
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|
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給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
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|
06:15/km
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成績 : 05:37:09
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上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
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