Jasmine Lo 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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6.0 km | 00:44:47 | 07:27/km

日期: 2017-10-09 19:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 08'17" / 07'51" / 07'10" / 06'34" / 09'24" / 06'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'37")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'33")

07'37" (+01'18")

1000 / 2000

3

07'08"

(22'41")

07'08" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'30"

(29'11")

06'30" (+00'11")

1000 / 4000

5

09'14"

(38'25")

09'14" (+02'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.41 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sally Chan, Sundae 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'51"	00:16'08"
3	07'10"	00:23'18"
4	06'34"	00:29'52"
5	09'24"	00:39'16"
6	06'27"	00:45'43"
6.0	05'15"	00:45'47"

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朋友動態

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