Mark 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.0 km | 00:05:40 | 05:31/km

日期: 2017-10-09 18:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 988 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'33" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'32"

1006 / 1006

172 / 104

2

00'10"

(05'45")

06'11" (+00'39")

26 / 1033

144 / 112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.38 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 496.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳榮興, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.0	04'20"	00:05'40"

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