輝毛腿 2012/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

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11.2 km | 01:10:11 | 06:16/km

日期: 2012-01-14 16:51 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 陰雨涼爽 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'26" / 06'00" / 05'38" / 06'28" / 06'44" / 06'22" / 06'13" / 06'02" / 06'08" / 06'17" / 06'35" / 06'33" /

剛開始跑前2、3公里腳底板有點痛，可能是前二天上下坡跑長了點的後遺症，希望過幾天會好轉。今天速度太慢要改進。

1月累積里程 : 134.42 km

M1 上傳 | 12 years ago

ann, SKY PERNG 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'00"	00:12'26"
3	05'38"	00:18'04"
4	06'28"	00:24'32"
5	06'44"	00:31'16"
6	06'22"	00:37'38"
7	06'13"	00:43'51"
8	06'02"	00:49'53"
9	06'08"	00:56'01"
10	06'17"	01:02'18"
11	06'35"	01:08'53"
11.2	06'33"	01:10'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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