Ren 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ren 台中
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2.1 km | 00:11:57 | 05:34/km

日期: 2017-10-16 19:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 02'55" / 05'35" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'12")

05'34"

1000 / 2000

3

00'44"

(11'57")

05'04"

147 / 2147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.91 km

TCX 上傳 | 7 years ago

alan, OAoa 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'55"	00:02'55"
2	05'35"	00:08'30"
2.1	05'05"	00:09'15"

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