王英豪 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

王英豪彰化
ID 36121

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30.4 km | 02:37:50 | 05:11/km

日期: 2013-12-08 06:14 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 2490 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 05'31" / 05'26" / 05'12" / 05'16" / 05'23" / 05'08" / 05'29" / 05'21" / 05'02" / 05'13" / 05'38" / 05'35" / 05'19" / 05'15" / 05'24" / 05'02" / 05'21" / 04'58" / 04'43" / 04'39" / 04'42" / 04'51" / 05'05" / 04'52" / 05'49" / 04'17" / 04'36" / 04'51" / 05'20" / 05'16" / 08'05" /

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在139號道..小團練..

12月累積里程 : 334.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

onion, Jane Lu 和其他 18 人說推

·

王美娟看來最近早餐吃的補很有用喔！跑那麼快…還不到 1k 就看不到人了…

2013-12-08 16:07 ·

1 個人推

王英豪哈.哈.哈.其實今天一起跑..我就在想禾家牧場的早餐啦~

2013-12-08 17:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'26"	00:10'57"
3	05'12"	00:16'09"
4	05'16"	00:21'25"
5	05'23"	00:26'48"
6	05'08"	00:31'56"
7	05'29"	00:37'25"
8	05'21"	00:42'46"
9	05'02"	00:47'48"
10	05'13"	00:53'01"
11	05'38"	00:58'39"
12	05'35"	01:04'14"
13	05'19"	01:09'33"
14	05'15"	01:14'48"
15	05'24"	01:20'12"
16	05'02"	01:25'14"
17	05'21"	01:30'35"
18	04'58"	01:35'33"
19	04'43"	01:40'16"
20	04'39"	01:44'55"
21	04'42"	01:49'37"
22	04'51"	01:54'28"
23	05'05"	01:59'33"
24	04'52"	02:04'25"
25	05'49"	02:10'14"
26	04'17"	02:14'31"
27	04'36"	02:19'07"
28	04'51"	02:23'58"
29	05'20"	02:29'18"
30	05'16"	02:34'34"
30.4	08'05"	02:37'50"

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