Brad Chen 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Brad Chen 金門
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12.1 km | 01:00:29 | 05:00/km

日期: 2017-10-14 07:18 - 地點: 光輝十月挑戰自己金湖小巨蛋 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 166 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'58" / 04'49" / 04'52" / 04'59" / 04'56" / 05'03" / 04'55" / 05'05" / 05'21" / 05'22" / 05'06" / 04'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'47")

04'49" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'39")

04'52" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'38")

04'58" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'34")

04'55" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

Brad Chen

·

金門

Brad Chen

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金門

Brad Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.05 km

美津濃 WAVE RIDER 20 SW 累積 : 1103.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 楊揚和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'49"	00:09'47"
3	04'52"	00:14'39"
4	04'59"	00:19'38"
5	04'56"	00:24'34"
6	05'03"	00:29'37"
7	04'55"	00:34'32"
8	05'05"	00:39'37"
9	05'21"	00:44'58"
10	05'22"	00:50'20"
11	05'06"	00:55'26"
12	04'45"	01:00'11"
12.1	03'16"	01:00'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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