姜義昀 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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12.8 km | 01:06:33 | 05:10/km

日期: 2013-12-10 05:30 - 總爬升: 206 m - 地點: 中壢-青埔棒球場-夜市外環 - 天氣: 陰 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 04'33" / 04'50" / 05'04" / 04'55" / 05'12" / 05'35" / 05'51" / 05'36" / 05'25" / 05'18" / 05'04" / 05'09" / 04'43" /

今天東北季風超猛的，好難跑啊！氣溫也掉了好幾度，粉冷。

12月累積里程 : 303.87 km

Lanew Ultra Light 2 累積 : 11012.3 km

Android 上傳 | 10 years ago

曾少均, Rubato 和其他 42 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'50"	00:09'23"
3	05'04"	00:14'27"
4	04'55"	00:19'22"
5	05'12"	00:24'34"
6	05'35"	00:30'09"
7	05'51"	00:36'00"
8	05'36"	00:41'36"
9	05'25"	00:47'01"
10	05'18"	00:52'19"
11	05'04"	00:57'23"
12	05'09"	01:02'32"
12.8	04'43"	01:06'33"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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