停不下的腳步 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

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停不下的腳步

2000 m | 00:45:00 | 02:15/100m

日期: 2017-10-15 08:30 - 卡路里: 642 Cal

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停不下的腳步-晨泳
今天就瘋狂一點
蒸氣室暖身拉筋
蛙式游2000 45分
也只會蛙式哈.....
再進蒸氣室開合跳100 胸肌擴大術
伸展收操烤箱耐熱一下
水療SPA 結尾放鬆
94 爽
游完收工來補一下熱量
餓到可以吃下 2頭牛 ^ 0 ^
循序漸進慢慢朝三鐵之路邁進

10月累積里程 : 4.50 km

Android 手動上傳 | 7 years ago

范文財 , 小范和其他 9 人說推

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