5.0 km | 00:31:20 | 06:14/km日期: 2017-10-20 20:29 - 地點: 台大校園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'49" / 06'06" / 06'10" / 06'04" / 06'03" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" | 22 / 5022 |
傷後第一跑，陪跑兼復健，今日跟宗豪繞繞5k，休了一週心肺真的有退化
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
155.47 km 
ASICS TARTHERZEAL V 累積 :
804.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'06" | 00:12'55" |
| 3 | 06'10" | 00:19'05" |
| 4 | 06'04" | 00:25'09" |
| 5 | 06'03" | 00:31'12" |
| 5.0 | 05'57" | 00:31'20" |
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