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Celine
台北市
ID 2686
837 位追隨者
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Celine
31.0 km
|
01:22:17
|
22.6 km/h
日期:
2013-12-10 20:14
-
地點:
彩虹河濱
-
平均心率:
35
-
卡路里:
1988 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'13"
(03'13")
18.85 (-10.90)
1005 / 1005
2
02'51"
(06'04")
21.05 (-8.70)
995 / 2000
3
02'43"
(08'47")
22.22 (-7.53)
1003 / 3003
4
03'06"
(11'53")
19.35 (-10.40)
999 / 4003
5
03'12"
(15'05")
18.85 (-10.90)
1005 / 5008
展開計圈分析
6
02'56"
(18'01")
20.57 (-9.18)
1005 / 6014
7
03'20"
(21'21")
18.09 (-11.66)
1001 / 7015
8
02'49"
(24'10")
21.30 (-8.45)
998 / 8014
9
02'29"
(26'39")
24.16 (-5.59)
996 / 9010
10
02'16"
(28'55")
26.67 (-3.09)
1004 / 10015
11
02'24"
(31'19")
25.17 (-4.58)
1001 / 11016
12
02'33"
(33'52")
24.00 (-5.75)
1013 / 12030
13
02'37"
(36'29")
23.38 (-6.38)
1015 / 13045
14
02'15"
(38'44")
26.87 (-2.89)
1004 / 14049
15
02'56"
(41'40")
20.34 (-9.41)
991 / 15041
16
02'33"
(44'13")
23.84 (-5.91)
1012 / 16053
17
02'09"
(46'22")
28.12 (-1.63)
1003 / 17057
18
02'01"
(48'23")
29.75
994 / 18051
19
02'33"
(50'56")
24.00 (-5.75)
1013 / 19064
20
02'27"
(53'23")
24.49 (-5.26)
995 / 20060
21
02'44"
(56'07")
22.36 (-7.39)
1017 / 21078
22
02'34"
(58'41")
23.53 (-6.22)
1002 / 22080
23
02'30"
(01:01'11")
24.32 (-5.43)
1010 / 23091
24
02'40"
(01:03'51")
22.78 (-6.97)
1011 / 24103
25
02'27"
(01:06'18")
24.49 (-5.26)
997 / 25100
26
02'53"
(01:09'11")
20.93 (-8.82)
1002 / 26103
27
03'11"
(01:12'22")
18.85 (-10.90)
999 / 27103
28
02'46"
(01:15'08")
21.82 (-7.93)
1003 / 28106
29
02'23"
(01:17'31")
25.35 (-4.40)
1004 / 29111
30
02'37"
(01:20'08")
23.38 (-6.38)
1018 / 30129
31
02'09"
(01:22'17")
22.93 (-6.82)
820 / 30950
第4次練騎新公路車...
今天是夜騎所以騎起來比較害怕一點...一樣都騎了十多K後才適應, 唉...看來真的要練超過10次以上才能愛上彎把車吧...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
152.38 km
Merida Ride CF 93
XT 上傳
| 10 years ago
霱兒
,
Afarlin
和其他
63
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
1.0 %
2
21.1
1.3 %
3
22.1
-1.4 %
4
19.4
-1.0 %
5
18.8
2.0 %
6
20.5
2.5 %
7
18.2
-1.9 %
8
21.3
4.0 %
9
24.2
-1.2 %
10
26.5
-0.6 %
11
25.0
-3.2 %
12
23.7
1.4 %
13
23.4
-1.2 %
14
26.7
2.0 %
15
20.5
-2.2 %
16
23.5
1.8 %
17
27.9
2.8 %
18
29.8
-1.4 %
19
23.8
-2.7 %
20
24.2
-1.6 %
21
22.8
-1.1 %
22
23.5
1.2 %
23
23.5
1.9 %
24
22.8
-2.0 %
25
25.0
2.0 %
26
21.1
1.2 %
27
18.8
-1.3 %
28
21.3
-1.2 %
29
25.2
2.0 %
30
23.7
-2.7 %
31.0
23.1
2.0 %
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