秀娟兒 2017/10/15 訓練日誌

秀娟兒高雄
ID 316215

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秀娟兒

半馬 | 02:30:09 | 07:07/km | 第4半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:30:09
總名次	313 / 951
分組名次	11 / 47
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13"

01:08'07"

10 km

(01:08'07")

00:35'54" (+03'41")

15 km

(01:42'59")

00:34'52" (+02'39")

01:11'09" (+03'02")

20 km

(02:19'16")

00:36'17" (+04'04")

Finish

(02:30:09)

日期: 2017-10-15 06:30 - 總爬升: 404 m - 地點: 高雄醫學大學 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

06'14"

(12'14")

06'14" (+00'15")

1000 / 2000

06'23"

(18'37")

06'23" (+00'24")

1000 / 3000

06'30"

(25'07")

06'30" (+00'31")

1000 / 4000

07'05"

(32'13")

07'05" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

秀娟兒

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2017高醫防骨鬆樂享瘦健康路跑

實跑21.58K

賽後評分: 😊
給 4 星

10月累積里程 : 101.45 km

Saucony Reflex series 累積 : 839.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

幼秀, 林智偉和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

Ray 讚秀娟姐

2017-10-16 06:45 ·

1 個人推

Jessica 恭喜完賽！棒棒！

2017-10-30 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'15"	00:12'14"
3	06'23"	00:18'37"
4	06'30"	00:25'07"
5	07'06"	00:32'13"
6	07'13"	00:39'26"
7	06'52"	00:46'18"
8	07'53"	00:54'11"
9	07'02"	01:01'13"
10	06'54"	01:08'07"
11	07'01"	01:15'08"
12	06'51"	01:21'59"
13	07'09"	01:29'08"
14	07'15"	01:36'23"
15	06'36"	01:42'59"
16	06'56"	01:49'55"
17	07'00"	01:56'55"
18	07'01"	02:03'56"
19	07'16"	02:11'12"
20	08'04"	02:19'16"
21	06'59"	02:26'15"
21.6	06'55"	02:30'08"