EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

6.1 km | 00:41:55 | 06:51/km

日期: 2017-10-19 05:52 - 地點: 微笑曲線 - 天氣: 煙雨濛濛 - 平均心率: 156 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'51" / 07'36" / 06'42" / 06'39" / 06'58" / 06'28" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'35"

(14'26")

07'35" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'08")

06'42" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'47")

06'38" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'59"

(34'46")

06'59" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

晨跑即是福～

1.5K,4.5K處稍作停留補水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.50 km

mizuno 銀灰累積 : 143.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, Piglet 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

Dunk 速度不錯哦，維持得很好
不過你這個月的目標，一定會GG…

2017-10-20 05:57 ·

EJ Lin（裁神鐵粉）真的TOT

2017-10-21 00:12 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'36"	00:14'27"
3	06'42"	00:21'09"
4	06'39"	00:27'48"
5	06'58"	00:34'46"
6	06'28"	00:41'14"
6.1	06'12"	00:41'55"

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