廖志龍 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
ID 12714

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13.1 km | 01:02:07 | 04:43/km

日期: 2013-12-11 16:42 - 總爬升: 196 m - 地點: 乳姑山 - 天氣: 冷ㄐㄐ - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 04'42" / 05'42" / 05'48" / 05'46" / 04'30" / 03'59" / 03'59" / 04'12" / 04'19" / 04'25" / 04'32" / 04'53" / 04'41" / 04'57" /

賽前練習

12月累積里程 : 152.11 km

acsic TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 293.2 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

刘贻彰, Maggie yuan 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'42"	00:10'24"
3	05'48"	00:16'12"
4	05'46"	00:21'58"
5	04'30"	00:26'28"
6	03'59"	00:30'27"
7	03'59"	00:34'26"
8	04'12"	00:38'38"
9	04'19"	00:42'57"
10	04'25"	00:47'22"
11	04'32"	00:51'54"
12	04'53"	00:56'47"
13	04'41"	01:01'28"
13.1	04'57"	01:02'07"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km