黃金豆 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃金豆台北市
ID 201666

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10.0 km | 01:05:09 | 06:30/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:05:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2017-10-22 14:56 - 平均心率: 169 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 11190 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'55"

1003 / 1003

169 / 99

2

06'08"

(12'05")

06'04" (+00'09")

1008 / 2012

170 / 96

3

06'07"

(18'12")

06'04" (+00'09")

1006 / 3019

170 / 96

4

06'06"

(24'18")

06'05" (+00'10")

1000 / 4019

167 / 97

5

06'21"

(30'39")

06'20" (+00'25")

1000 / 5019

169 / 93

展開計圈分析

台北市

黃金豆

·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.09 km

美津濃 19 累積 : 672.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Benny黃和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	06'11"	00:18'11"
4	06'06"	00:24'17"
5	06'21"	00:30'38"
6	06'44"	00:37'22"
7	06'38"	00:44'00"
8	07'34"	00:51'34"
9	06'52"	00:58'26"
10	06'27"	01:04'53"
10.0	09'29"	01:05'09"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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