夜坐浮雲 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.0 km | 00:29:14 | 05:48/km

日期: 2017-10-11 19:18 - 平均心率: 165 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'15" / 05'52" / 05'43" / 05'38" / 05'35" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.47 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

昭成, 興祥和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'52"	00:12'07"
3	05'43"	00:17'50"
4	05'38"	00:23'28"
5	05'35"	00:29'03"
5.0	05'00"	00:29'13"

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