Jasmine Lo 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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6.3 km | 00:48:08 | 07:38/km

日期: 2017-10-25 14:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 06'16" / 06'15" / 12'27" / 06'23" / 12'16" / 06'12" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'01")

06'00"

1000 / 2000

3

05'05"

(17'06")

34'49" (+28'49")

145 / 2145

4

06'09"

(23'15")

06'09" (+00'09")

1000 / 3145

5

06'09"

(29'24")

06'09" (+00'09")

1000 / 4145

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.41 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'15"	00:12'31"
3	12'27"	00:24'58"
4	06'23"	00:31'21"
5	12'16"	00:43'37"
6	06'12"	00:49'49"
6.3	05'42"	00:51'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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