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    Gavin.Lin(繼駿） 桃園
    ID 288536
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gavin.Lin(繼駿） 
    18.0 km | 01:36:47 | 05:21/km
    日期: 2017-10-23 19:02 - 地點: 桃園 - 天氣: 涼涼，很適合跑步 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 05'36" / 05'25" / 05'24" / 05'22" / 05'21" / 05'23" / 05'22" / 05'18" / 05'20" / 05'20" / 05'22" / 05'17" / 05'14" / 05'02" / 05'03" / 05'20" / 05'14" / 06'15" / 06'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'01")
    		05'24" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'25")
    		05'24" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'47")
    		05'21" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'08")
    		05'21" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (32'31")
    		05'23" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'22"  (37'53")
    		05'22" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'17"  (43'11")
    		05'17" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'20"  (48'31")
    		05'20" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'20"  (53'51")
    		05'20" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'21"  (59'13")
    		05'21" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:04'30")
    		05'17" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:09'44")
    		05'14" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:14'51")
    		05'06" (+00'03")1000 / 14000
    15
    05'03"  (01:19'54")
    		05'03"1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:25'14")
    		05'20" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:30'28")
    		05'13" (+00'10")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:36'32")
    		06'04" (+01'01")1000 / 18000
    19
    00'14"  (01:36'47")
    		05'56" (+00'53")41 / 18041
    桃園
    Gavin.Lin(繼駿）
    · 留言

    跑到18km，就好想上廁所！
    不得不停下來.............殘念

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 120.69 km Under armour speedform 累積 : 624.7 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    呂理用, 岩紀慈 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'25"00:11'01"
    305'24"00:16'25"
    405'22"00:21'47"
    505'21"00:27'08"
    605'23"00:32'31"
    705'22"00:37'53"
    805'18"00:43'11"
    905'20"00:48'31"
    1005'20"00:53'51"
    1105'22"00:59'13"
    1205'17"01:04'30"
    1305'14"01:09'44"
    1405'02"01:14'46"
    1505'03"01:19'49"
    1605'20"01:25'09"
    1705'14"01:30'23"
    1806'15"01:36'38"
    18.006'00"01:36'53"

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