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Sam Wang
台北市
ID 156878
67 位追隨者
跑鞋 (
5
)
Ascis Magic speed 3 (2E寬楦)
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 128.8 km
我要評分
Ascis Magic speed 3 百年紀念款
已使用了 9 個月 22 天
共跑了 58.8 km
我要評分
母子鱷魚 三代Y拖(寶藍40)
已使用了 7 年 9 個月 23 天
共跑了 436.7 km
我要評分
ASICS TARTHERZEAL 3-wide
已使用了 8 年 10 個月 25 天
共跑了 142.4 km
我要評分
samwang 赤足
已使用了 10 年 3 個月 6 天
共跑了 26.8 km
我要評分
單車 (
4
)
Giant 2019 TCR Advanced 2 Kom
已使用了 6 年 1 個月 19 天
共騎了 711.0 km
carryme ds
已使用了 6 年 3 個月 2 天
共騎了 106.8 km
通勤小折
已使用了 6 年 10 個月 19 天
共騎了 5867.7 km
U-Bike
已使用了 8 年 11 個月 8 天
共騎了 146.8 km
賽事 (
3
)
最佳成績:
全馬 : 03:17:18
半馬 : 01:31:51
即將參加 :
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
6
2025長明賞3小時接力賽
01/05
剩餘天數 :
27
與耕跑團一起共襄盛舉接力賽
2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12
剩餘天數 :
34
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
16830.4 km |
4702.9 km
2024 年 :
3992.5 km |
611.1 km
2024
(km)
(km)
Dec
112.0
3.1
Nov
320.7
373.1
Oct
337.3
2.7
Sep
341.2
13.8
Aug
345.3
103.2
Jul
328.1
90.8
朋友 (
90
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群組 (
4
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尋找社團
信義八百壯士
信義八百壯士
信義慢跑團
民生慢跑(台北)
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粉絲專頁 (
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建立粉絲專頁
里程碑 (
265
)
2024/12/08
賀!Sam Wang 破PB - 全馬 | 03:17:18
2024/06/03
恭喜 Sam Wang 獲得 8000 推
2024/03/20
恭喜 Sam Wang 獲得 7500 推
2024/03/10
賀!Sam Wang 破PB - 半馬 | 01:31:51
2024/02/25
賀!Sam Wang 破PB - 全馬 | 03:25:42
2024/01/05
恭喜 Sam Wang 獲得 7000 推
2023/11/12
賀!Sam Wang 破PB - 半馬 | 01:38:11
2023/02/19
恭喜 Sam Wang 獲得 6500 推
2022/09/24
賀!Sam Wang 破PB - 半馬 | 01:51:16
2020/12/20
Sam Wang 完成了第 10 半馬! - 2020 臺北馬拉松
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Sam Wang
3.5 km
|
00:17:19
|
12.1 km/h
日期:
2017-10-25 00:28
-
平均心率:
127
-
卡路里:
147 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'25"
(03'25")
0
0 / 0
2
13'54"
(17'19")
15.13
3498 / 3498
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
24.15 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.4
-2.6 %
2
17.3
5.3 %
3
12.5
6.5 %
3.5
15.2
9.3 %
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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台中阿森
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台中阿森
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