25.2 km | 03:27:30 | 08:14/km日期: 2017-10-22 15:43 - 總爬升: 128 m - 地點: 河濱瀟灑走一回 - 天氣: 哈秋 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1516 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'14" / 08'00" / 07'28" / 07'24" / 07'24" / 07'21" / 07'21" / 10'56" / 07'23" / 07'37" / 11'11" / 07'29" / 07'32" / 12'31" / 07'21" / 07'55" / 08'02" / 07'05" / 07'13" / 10'08" / 07'04" / 11'34" / 15'16" / 12'13" / 13'48" / 11'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'26" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'22" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'36" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'31" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'29" (+00'26") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'31" (+00'28") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'28" (+00'25") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'21" (+00'18") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'20" (+00'17") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'20" (+00'17") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'05" (+00'02") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'12" (+00'09") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 09'38" (+02'35") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'03" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 11'34" (+04'31") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 12'33" (+05'30") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 12'13" (+05'10") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 12'09" (+05'06") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 11'34" (+04'31") | 177 / 25177 |
基隆EJ Lin（裁神鐵粉）
原本預定早上要跑的半馬因為又被周公纏住脫不開身只好延到下午，一時興起來個超半馬比預估的28K還少了3K啊…下次有機會再來試試～
天氣超好涼涼的很試合跑步，加上今天原本就計劃長距離的所以就慢慢來啦～好在前21速度都還有hold住，時不時停下腳步拍個照看看風景好不愜意！！可回程時天都暗了我是出名的虧心事做很多啊……不由的加快腳步然後最後4K一直處於要抽筋不抽的曖昧狀況…只好改跑走ㄍㄧㄥ回家惹……
說真的，第一次自己跑這種長距離是蠻爽的啦…可是到不熟悉的地方+天色暗了還是應該要找個人陪比較安全呢……（徵跑友ing(欸））折返時想著回家的漫漫長路差點覺得回不了家了好想坐小黃啊QQ
#妳必需非常努力才能看起來毫不費力
#自己的速度自己配
#LALA RUN
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亞瑟士 GT2000 累積 : 411.3 km
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