Vobow Cheng 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
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201.5 km | 14:49:02 | 13.6 km/h

日期: 2017-10-23 08:51 - 總爬升: 1079 m - 地點: 竹北-三芝來回 - 天氣: 很大的東北季風 - 卡路里: 6801 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(37)

北上一路逆風，整個超累

10月累積里程 : 311.31 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	4.2 %
2	15.9	-3.0 %
3	14.0	-2.5 %
4	17.6	2.5 %
5	25.2	-0.6 %
6	16.6	-0.9 %
7	27.7	-1.6 %
8	28.6	-2.3 %
9	27.9	-0.9 %
10	26.3	1.3 %
11	25.0	-1.7 %
12	17.2	-1.5 %
13	17.1	2.5 %
14	15.0	5.3 %
15	36.7	-5.8 %
16	37.9	4.0 %
17	24.0	-2.2 %
18	22.9	-1.0 %
19	18.6	2.4 %
20	15.5	1.8 %
21	19.9	1.7 %
22	18.8	1.7 %
23	21.7	-1.1 %
24	18.3	2.2 %
25	18.2	1.8 %
26	20.9	-1.0 %
27	15.8	2.5 %
28	17.6	-0.9 %
29	20.1	-0.9 %
30	14.7	1.6 %
31	17.4	-1.0 %
32	15.7	1.2 %
33	15.3	-1.2 %
34	18.0	1.7 %
35	11.5	1.5 %
36	16.7	-0.6 %
37	17.6	1.7 %
38	19.3	1.8 %
39	14.7	-0.3 %
40	2.9	1.2 %
41	18.9	-1.6 %
42	18.0	2.3 %
43	17.2	1.3 %
44	17.7	1.8 %
45	12.5	2.2 %
46	19.1	-0.9 %
47	18.7	-0.1 %
48	22.6	-1.8 %
49	17.0	-1.6 %
50	19.0	1.5 %
51	17.6	1.3 %
52	17.5	-1.1 %
53	15.5	3.3 %
54	16.4	1.2 %
55	15.9	-0.8 %
56	16.4	-1.6 %
57	16.7	-0.5 %
58	13.8	1.0 %
59	13.5	-1.3 %
60	14.1	2.7 %
61	16.3	2.6 %
62	19.5	-0.7 %
63	14.5	-0.9 %
64	17.8	1.3 %
65	13.7	2.5 %
66	16.1	-0.1 %
67	14.2	-1.1 %
68	15.7	-1.2 %
69	15.3	2.0 %
70	8.9	2.2 %
71	18.9	-2.0 %
72	18.5	2.0 %
73	19.6	-0.6 %
74	21.2	-1.2 %
75	2.0	1.7 %
76	18.5	2.0 %
77	20.9	-0.8 %
78	20.6	-0.2 %
79	21.7	-0.6 %
80	18.7	4.6 %
81	26.3	2.0 %
82	26.9	-4.8 %
83	22.2	-1.9 %
84	20.5	-4.5 %
85	22.6	-2.0 %
86	17.6	-1.8 %
87	22.2	-1.3 %
88	18.2	2.0 %
89	22.0	-1.3 %
90	13.3	6.6 %
91	13.1	7.6 %
92	18.1	-3.2 %
93	16.7	-1.4 %
94	17.8	3.0 %
95	13.5	3.6 %
96	30.8	-4.0 %
97	10.9	5.2 %
98	19.5	-2.9 %
99	18.9	-3.2 %
100	14.7	-1.9 %
101	18.1	-1.0 %
102	15.1	-1.3 %
103	14.3	2.2 %
104	10.5	2.0 %
105	12.7	3.0 %
106	0.5	-3.3 %
107	35.0	-2.2 %
108	33.3	-1.3 %
109	23.4	3.3 %
110	26.3	1.3 %
111	13.3	2.5 %
112	18.3	4.7 %
113	20.7	2.7 %
114	17.8	-2.7 %
115	17.2	4.0 %
116	12.5	-4.0 %
117	26.5	-3.0 %
118	11.5	2.6 %
119	12.2	3.5 %
120	28.3	-7.2 %
121	26.3	-7.0 %
122	27.9	-4.7 %
123	23.8	-1.6 %
124	18.7	1.2 %
125	22.6	-1.2 %
126	21.7	5.0 %
127	21.4	2.2 %
128	14.5	3.0 %
129	20.2	-3.2 %
130	21.1	-2.0 %
131	16.3	-1.3 %
132	19.8	-0.7 %
133	13.8	1.2 %
134	21.2	-1.0 %
135	27.3	1.5 %
136	16.0	-0.9 %
137	20.2	1.0 %
138	17.2	1.2 %
139	6.9	2.2 %
140	17.0	-3.0 %
141	13.2	2.4 %
142	14.7	1.5 %
143	13.4	5.7 %
144	11.5	3.4 %
145	11.9	3.6 %
146	12.7	3.3 %
147	3.4	-1.3 %
148	26.1	-2.1 %
149	29.5	-1.7 %
150	29.0	-2.1 %
151	15.1	-0.2 %
152	18.2	-1.4 %
153	10.8	2.5 %
154	14.5	3.8 %
155	14.6	-1.3 %
156	20.0	2.6 %
157	14.9	2.2 %
158	24.8	1.2 %
159	22.4	2.4 %
160	20.3	2.0 %
161	14.1	1.8 %
162	15.5	-3.0 %
163	16.8	4.2 %
164	18.7	2.3 %
165	16.1	-1.4 %
166	12.2	2.8 %
167	16.9	3.4 %
168	17.1	1.3 %
169	15.7	3.3 %
170	18.9	2.2 %
171	2.1	-0.6 %
172	21.3	1.3 %
173	21.1	-1.3 %
174	19.0	-2.0 %
175	20.6	-2.7 %
176	18.7	2.0 %
177	16.7	2.7 %
178	23.2	-2.1 %
179	26.5	-0.6 %
180	30.5	-1.6 %
181	18.3	-2.1 %
182	33.3	-1.9 %
183	27.9	-0.8 %
184	33.0	-2.7 %
185	25.5	1.7 %
186	32.7	-2.0 %
187	33.3	-2.3 %
188	28.1	-3.7 %
189	25.2	-2.4 %
190	17.7	3.0 %
191	25.4	-1.2 %
192	20.3	2.3 %
193	20.5	-4.1 %
194	27.3	-1.8 %
195	19.1	3.6 %
196	16.6	-2.3 %
197	13.3	2.2 %
198	12.6	2.7 %
199	16.4	-2.2 %
200	12.9	-0.9 %
201	14.7	3.0 %
201.5	19.0	-2.2 %

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