Ray 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 高雄
ID 269097

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3.0 km | 00:20:17 | 06:44/km

日期: 2017-10-24 22:36 - 平均心率: 164 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 07'44" / 07'15" / 06'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'45")

06'36" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'13")

06'27"

1000 / 3000

4

00'03"

(20'17")

07'18" (+00'51")

8 / 3008

高雄

Ray

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'15"	00:14'59"
3	06'46"	00:21'45"
3.0	07'55"	00:21'49"

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