Adam Lin 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Lin 高雄
ID 241541

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半馬 | 02:24:43 | 06:51/km | 第4半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:24:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:05'57"

10 km

(01:05'57")

00:33'20" (+00'43")

15 km

(01:38'40")

00:32'43" (+00'06")

01:09'30" (+03'33")

20 km

(02:15'27")

00:36'47" (+04'10")

Finish

(02:24:43)

日期: 2017-10-21 15:08 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'46" (+01'09")

994 / 994

2

06'12"

(12'56")

06'08" (+00'31")

1009 / 2003

3

07'03"

(19'59")

07'01" (+01'24")

1002 / 3005

4

06'06"

(26'05")

06'07" (+00'30")

996 / 4001

5

06'32"

(32'37")

06'27" (+00'50")

1012 / 5014

展開計圈分析

賽後評分: 很久沒跑有點累
給 3 星

10月累積里程 : 73.86 km

ASICS Gel-CONTEND 4 累積 : 59.8 km

Android - Sony C5503 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'07"	00:12'56"
3	07'03"	00:19'59"
4	06'06"	00:26'05"
5	06'32"	00:32'37"
6	05'35"	00:38'12"
7	06'50"	00:45'02"
8	06'12"	00:51'14"
9	07'24"	00:58'38"
10	07'19"	01:05'57"
11	07'04"	01:13'01"
12	06'21"	01:19'22"
13	05'57"	01:25'19"
14	07'07"	01:32'26"
15	06'14"	01:38'40"
16	07'07"	01:45'47"
17	06'16"	01:52'03"
18	07'33"	01:59'36"
19	07'54"	02:07'30"
20	07'57"	02:15'27"
21	08'01"	02:23'28"
21.1	10'24"	02:24'43"

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