6.1 km | 00:43:16 | 07:08/km日期: 2017-10-26 05:36 - 總爬升: 118 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼。 - 平均心率: 149 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'48" / 07'44" / 06'39" / 06'05" / 06'32" / 07'57" / 13'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'57" (+01'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'27" (+06'22") | 64 / 6064 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.76 km brooks puruflow 5 累積 :
783.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 07'44" | 00:14'32" |
3 | 06'39" | 00:21'11" |
4 | 06'05" | 00:27'16" |
5 | 06'32" | 00:33'48" |
6 | 07'57" | 00:41'45" |
6.1 | 12'35" | 00:42'34" |