嘉原 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

嘉原台南
ID 9900

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1.2 km | 00:05:51 | 04:48/km

日期: 2017-10-26 20:59 - 平均心率: 113 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 956 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'48" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'44"

1007 / 1007

163 / 128

2

01'04"

(05'51")

04'57" (+00'13")

215 / 1222

162 / 124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林建宏, 焱宥瑋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.2	05'01"	00:05'53"

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