夜坐浮雲 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.4 km | 00:35:34 | 06:33/km

日期: 2017-10-23 19:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'54" / 06'45" / 06'42" / 06'35" / 06'15" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.47 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 昭成和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'45"	00:13'39"
3	06'42"	00:20'21"
4	06'35"	00:26'56"
5	06'15"	00:33'11"
5.4	05'34"	00:35'34"

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